Fitness trampolin test - Bedste 5 træningstrampoliner
En fitness trampolin kaldes også for en ”minitrampolin”, fordi den har en lille og kompakt form. Modsat de store klassiske udendørstrampoliner til haven, så er fitness trampolinen mere skræddersyet til træning end sjov og leg. Derfor kan den selvfølgelig stadig bruges af børn og voksne, som vil have sved på panden og et smil på læben. En trampolin til fitness bruges typisk indendørs, og de fleste modeller har et medfølgende håndtag, så du kan variere dine motionsøvelser fra jogging til små koordinerede hop.
Hoppedugen på en fitness trampolin bouncer mindre end for eksempel ved en udendørs trampolin til nedgravning. Frem for at hoppe bredt og højt, hopper du mere på stedet. Du kan få trampolinen med både blød og hård ophængning, med eller uden en gribestang og selvfølgelig i et væld af forskellige diametre og prisklasser. Her får du en grundig guide til, hvad en fitness trampolin er, og hvordan du kan bruge den til at effektivisere din træning og forbrænde kalorier på nye måder. Vi gennemgår desuden pålidelige forhandlere samt giver nogle kvalificerede bud på de bedste trampoliner på det danske online marked i dag.
Top 3 bedste fitness trampoliner
BEDST TIL PRISEN
Abilica BounceUp trampolin
- Størrelse: 128 cm bred
- 36 kraftige elastikker.
- Maks brugervægt: 130 kg.
BEDST I TEST
Hammer JumpStep Trampolin
- Størrelse: 134 cm bred
- Ekstra springmulighed
- Maks brugervægt: 100 kg
DET BILLIGE VALG
Abilica Jumpit 1 meter
- Størrelse: 100 cm bred
- 36 fjedre
- Maks brugervægt: 100 kg
Hvordan vælger jeg den rette træningstrampolin?
Det er et fremragende spørgsmål! Når først du har taget beslutningen om at finde en trampolin til fitness brug derhjemme, så skal du finde helt rigtige model. Her kommer et par sikre parametre, du kan vurdere på:
- Maksimal personvægt
- Størrelse
- Funktioner som håndtag og sammenklap
- Ønskede aktivitet
- Farve på kantpuden
- Blød eller hård ophængning
Personvægt og størrelse har hovedsageligt at gøre med, om det er en voksen eller et barn, der skal bruge trampolinen. Håndtaget kan være en god idé, hvis du vil træne meget og variere dine sæt.
Ophængning har lidt med aktivitet at gøre, da en blød ophængning er god til fysioterapeutisk træning, mens hård ophængning er god til intens core-træning.
Farve på kantpuden hænger selvsagt sammen med dine visuelle ønsker til trampolinen – skal den blende ind eller må den godt skille sig ud?
Sammenklap kan være en stor fordel, hvis du bor i en lille lejlighed med begrænset plads, og kun folder trampolinen ud, når du skal træne.
Anbefaling af gode fitness trampoliner
Selvom drømme trampolinen kun er et klik væk, kan det være lidt en opgave at navigere frem til det klik. Derfor kommer vi her med et par gode bud, hvis du leder efter en jumping fitness trampolin.
Det er alle produkter af høj kvalitet, og vi har lagt væk på modeller med forskellige fordele som pris, funktion og grad af børnevenlighed. De er alle indendørs trampoliner, som du kan træne på året rundt i trygge rammer.
Abilica BounceUp Fitnesstrampolin (Bedst til prisen)
Denne kraftfulde jumping fitness trampolin har alt, hvad du behøver, samt nogle lækre finishdetaljer.
Håndtaget er justérbart og kan tages af og på, som du ønsker. Det kan intensivere træningen at holde fast i noget, men samtidig er det også rart at have fleksibiliteten til at fjerne stangen og have luft til alle sider.
Trampolinen har stærke og separate elastikker, som du kan skifte ud løbende, hvis du vil.
Trampolinen kan bære 130 kilo og lidt over 110 centimeter i bredden.
Den har et enkelt og stabilt design. Modellen er robust og holder længe, så du gør en god investering. Når man ser på, hvor meget kvalitet du får, så er prisen faktisk beskeden.
Du kan træne lige så professionelt derhjemme, som hvis du gik på hold i fitnesscenteret!
Specifikationer og fordele ved Abilica BounceUp
- Maks brugervægt: 130 kg.
- 128 cm bred trampolin.
- 85 cm på hoppefladen
- 36 stærke elastikker for bedre hoppeoplevelse
- Robust Jumping Fitness trampolin.
- Justerbart håndtag (kan også tages af).
Video af Abilica BounceUp
Abilica Jumpit 1 meter (Det billige valg)
Den lille solide Abilica Jumpit 1 meter er rigtig god, hvis du for eksempel skal træne op til en skiferie og prioriterer musklerne i dine ankler og knæ.
Du kan træne både koordinering og balance på den slidstærke dug, som er spændt ud på seks ben.
Det lave tyngdepunkt sikrer stabilitet i trampolinens konstruktion. Diameteren ligger på én meter, højden er på 20 centimeter, mens kantpuden er cirka 15 centimeter.
Modellen har 36 fjedre, så du kan roligt kaste dig ud i alt fra små hop til knæløft over balanceøvelser.
Med Abilica Jumpit 1 får du en god allround model, som du kan træne basis på. Den lave pris er et helt klart plus, da du får meget kvalitet for pengene.
Den maksimale personvægt ligger på 100 kilo, så der er plads til både voksne og børn. Dugen har en flot og diskret sort farve.
Fordele og specifikationer for Abilica Jumpit
- Diameter på 1 meter (God størrelse).
- Maks belastning: 100 kg.
- 6 ben med gummifødder
- Slidstærk dug fra Abilica
- 36 fjedre for et godt spring
- Ekstremt billig sammenlignet med andre
Odin Fitness trampolin 127 cm (God trampolin)
Vil du træne både balance og kondition på et bredt og bouncy underlag, så er der her en sikker vinder.
Den eleverede elastikmåtte er lavet af snore i høj kvalitet, og den holder til intet mindre end 140 kilo. Det T-formede håndtag er yderst stabilt og gør, at du kan gå amok med den vilde træning på fitness trampolinen.
Med en diameter på 127 centimeter er der rig plads til udfoldelse – af en minitrampolin at være!
Du kan med fordel placere trampolinen i hjørnet af stuen eller på kontoret, hvor den vil stå klar, når du har brug for at få gang i kroppen og brændt nogle kalorier af hurtigt.
Den frække orange kant komplimenterer designets sorte farve og gør, at der ikke er tale om blikfang.
Med de høje ben skal du ikke bekymre dig om at ramme gulvet, selv hvis du lægger alle kræfter i din workout.
Fordele og specifikationer for Odin trampolinen
- Diameter på 127 cm.
- Maks belastning på hele 140 kg.
- Elastiksnore af høj kvalitet.
- Godt T-formet håndtag til træningen.
Hammer Cross Jump Trampolin (Bedst i test)
Leder du efter en solid fitness trampolin med håndtag, så overvej Hammer Cross Jump modellen. Træningsmarkeringerne på hoppeunderlaget opfordrer til konstruktiv træning, hvor du virkelig udfordrer dig selv med hurtige ben skift.
Denne udgave kan tage hele 130 kilo, og så ligger diameteren på 1,2 meter. Der er et håndtag monteret, som du kan justere alt efter højde på den person, der benytter trampolinen.
Du kan bruge tallene på underlaget til at strukturere dine hop bedre, når du bevæger dig hurtigt frem og tilbage eller fra side til side skiftevis.
Når du holder i håndtaget, kan du holde overkroppen helt stille, så du lader lægge, ben og lår gøre alt det hårde arbejde. Det er et fantastisk redskab til at stabilisere med.
Hammer Cross Jump versionen er lidt mere avanceret, og derfor koster den også en anelse mere. Du får dog stadig et super effektivt og pladsbesparende træningsredskab til relativt få penge.
Specifikationer for Hammer Cross Jump
- Maks belastning: 130 kg.
- Diameter på 120 cm.
- Hoppefladen er hele 98 cm
- Fitness trampolin med håndtag
- Ekstra spring-måtte for flere muligheder.
- Trampolinens vægt: 12 kg
Video af Hammer Cross Jump trampolinen
Træningstrampolin til børn med håndtag (Ekstra mulighed)
Er du på udkig efter en lille sød trampolin i flot rød til børnene? Trampolinen her kan faktisk bruges til underholdende træning for de helt mindste i aldersgruppen et til fem år.
Den maksimale brugervægt ligger på 30 kilo, mens den firkantede hoppeflade ligger på 70 x 70 centimeter.
For sikkerhed og stabilitet er trampolinen designet med en rund bøjle, som børnene kan støtte sig til under hop.
Fitness trampolinen her er en herlig måde for de små at træne og eksperimentere med balance og motoriske bevægelser på. Når de er små, er de i fuld gang med at udvikle basale motoriske evner. Køber du et træningsredskab som en mini trampolin til dem, så understøttes og forbedres den proces.
Står trampolinen i børneværelset eller stuen, så kan børnene altid hoppe fra og til, når de skal have brændt lidt ekstra energi af.
Specifikationer for træningstrampolinen
- Perfekt til børn på 1-5 år
- Maks belastning på 30 kg.
- Hoppeflade på 70x70 cm.
- Bøjle at holde i for ekstra sikkerhed.
Hvad er en fitness trampolin?
Søger man på nettet, kan det være svært at finde en klar definition af fitness trampolinen. Den bruges til at træne på, og så står den som oftest indendørs.
En fitness trampolin er det samme som en mini trampolin eller en såkaldt rebounder. Det er funktionen og designet, der adskiller den fra en regulær trampolin til haven.
Hvor sidstnævnte har en stor hoppeflade på for eksempel 150-200 centimeter i diameteren, så ligger en mini trampolin skræddersyet til motionsbrug på omkring 100-110 centimeter i gennemsnit.
Den lille hoppeoverflade og lave højde gør dels, at du ikke kommer så højt op i luften og dels, at du skal træde mere på stedet. Den mekanisme giver dig faktisk mulighed for at forbrænde hele 40 procent flere kalorier, end hvis du tog på en almindelig joggingtur.
Frem for at hoppe på den almindelige trampolin, så er der på fitness trampolinen fokus på kontrollerede og orkestrerede bevægelser, så du får motioneret og trænet særligt underkroppen.
På nogle fitness trampoliner vil underlaget være markeret med felter, så du kan sigte med benene på kryds og tværs.
Hvorfor er denne form for træning så populær?
Man kalder også dette træningsredskab for en jumping fitness trampolin. Det gør man, fordi jumping fitness som motionsform er det, man dyrker på de små trampoliner indendørs.
Jumping fitness dækker over et væld af forskellige øvelser med og uden håndtag. Ligesom svømning, så sikrer det bløde underlag, at træningen er skånsom ved kroppens led. Derfor bruger mange fitness trampolinen til enten at genoptræne eller forberede sig aktivt til for eksempel en vandreferie eller en skitur.
I jumping fitness kombinerer du skiftevis hurtige og langsomme spring, så du bevæger dig ud i både klassiske aerobic trin, sprint og muskeløvelser. Det kræver både timing og intensitet, men det bløde underlag gør træningsformen legende og sjov.
Du kan enten dyrke trampolin fitness alene eller i hold. Tidshorisonten kan du helt selv bestemme – om du vil træne i ti minutter eller en time. Det er fordelen ved at have en mini trampolin i hjemmet.
Hvilke muskler træner jeg?
Det korte svar er: næsten alle! På grund af, at din krop hele tiden skal navigere efter en ændring i tyngdepunktet, så aktiverer du godt 400 muskler under jumping fitness. Det er altså ikke kun ben, baller og lår men også mave og rygmuskler for eksempel.
Har du et håndtag til trampolinen, kan du intensivere den vægtbalance, du lægger på forskellige muskler, når du skifter side eller position. Jumping fitness består typisk af en række serier med spark til siden, twist, knæløft og skift mellem samlede, strakte og spredte ben.
Der veksles mellem forskellige tempo, så du får rolige perioder til at sænke pulsen, og hårde periode hvor den kommer helt op på maks. På den måde minder det om andre sessioner på træningsmaskiner som spinning eller løbebånd.
I takt med, at du gentager øvelserne vil du opdage, at du bliver bedre til at lande på flade fødder og skal tænke mindre over hvert enkelt skift.
Jumping fitness er ikke kun godt for opbygning af muskler men også dit samlede kredsløb på samme måde som løb og cykling er det. Når du tramper igennem, kan disciplinen også godt minde en del om bodystep.
Trampolinen er en af de mest effektive måder, hvorpå du kan kombinere kondition og muskeltræning ved hjælp at et redskab. Det gør den unik og utrolig populær.
Dyrk jumping fitness sammen med andre
Hvad enten du kaster dig ud i dit eget jumping fitness trampolin køb eller går i fitnesscenter, så har du mulighed for at træne alene eller sammen med andre.
Får du en sammenklappelig model, kan du tage den med til venner, og I kan træne sammen. Da prisen på fitness trampoliner er relativt beskeden, kan du også købe to til hjemmet, så du altid har muligheden for at bytte ”solo ud med social”. Det kan også være hyggeligt at træne med børnene, så I kombinerer kvalitetstid og workout.
Hvis du tværtimod gerne vil træne jumping fitness på trampolin i et af landets mange fitness centre, så er der råd for det. Danmarks største kæde Fitness World tilbyder kurser under navnet Jump Fit på ugentlig basis, hvor du kan deltage, hvis du er medlem og har holdtræning inkluderet. Men også flere og mere lokale fitnesscentre rundt omkring i landet har det. Find dem via denne nyttige oversigt.
Husk, at hvis du vil gå all in på trampolin træning, så kan du supplere træning i et center på hold med hjemmetræning, hvor du bare er dig. På hold bliver man pacet af en træner, og det kan være en stor motivationsfaktor til at lære nye bevægemønstre og holde formen ved lige. Derhjemme kan du til gengæld nemmere komme til trampolinen, og du kan kombinere din workout med en god podcast eller film.
Video af Jumping Fitness
Hvordan ser jumping fitness egentlig ud, spørger du måske? Det kan indrømmet være lidt svært at forestille sig, hvis man ikke har prøvet det før.
Her kommer en video, hvor du kan se træning med både høje ben løft, små spjæt og koordinerede spring. Som du kan se, så er armene faktisk også aktiverede under træningen. De følger benene og har deres egne mønstre, så du også får trænet muskulaturen i overkroppen.
Aktiviteten frigiver endorfiner og kræver koncentration, så derfor er den utrolig stimulerende.
Det er ikke ualmindeligt at have et stort smil på, når man træne på en jumping fitness trampolin. Som du kan se, så fylder selve trampolinen ikke særlig meget. Du kan derfor sagtens have den i stue, værelse eller endda køkken uden, at den optager alle kvadratmeterpladsen.
Gode øvelser
Der er næsten lige så mange øvelser på en fitness trampolin, som fantasien kan finde på. Men for at give dig noget basal inspiration og nogle nemme begynderøvelser, lister vi et par her:
Hop på ét ben: Såre simpelt. Her træner du selvfølgelig både balance og benmuskler. Sæt en tidsgrænse på 30 sekunder eller et minut til hvert ben og skift så.
Knæhop: Vil du udfordre dig selv lidt mere, så prøv knæhop. Hav hænderne foran dig og hop normalt. Hver gang du er i luften, så løfter du knæene skiftevis og forsøger at ramme din hænder. Løft endelig barren gradvist, så du når længere op.
Twists: Du laver twists ved at rotere overkroppen én vej, mens underkroppen roterer den anden vej under hop. Variér med sideskift.
Hurtigt fodskifte: En god måde at træne core i form af både lænd og mavemuskler på. Du forbrænder en del fedt, når du tager hurtige små skridt kontinuerligt. Husk at spænde op, så du holder en god balance og ikke vrider fødderne.
Boksehop: Ved boksehop bevæger du flere dele af kroppen og arbejder med teknik. Som navnet antyder, så skal du bokse i luften, hver gang du hopper. Den hardcore version involverer to håndvægte.
Der er selvsagt mange flere øvelser at hente, og her er nettet din ven.
Hvad skal jeg forvente af pris?
Prismæssigt slipper du generelt billigt, da en fitness trampolin pris typisk ligger på maksimalt et par tusinde kroner. Her får du ekstremt stærke fjedre, en solid hoppedug og seks ben.
Du kan dog også sagtens få nogle til 500-600 kroner, som dækker de grundlæggende behov. Køber du en fitness trampolin med håndtag koster de snildt et par hundrede kroner mere.
Det er værd at understrege, at du med en træningstrampolin får meget træningskvalitet for pengene. Jumping fitness er ekstremt effektivt for hele kroppen.
De fleste andre maskiner til hjemmetræning som for eksempel romaskine eller løbebånd ligger væsentligt højere i pris. En trampolin til fitness er nem at anskaffe sig, og så er der ikke en masse mekanik og vedligeholdelse, du skal tage stilling til.
Hvor kan jeg købe?
I takt med at fitness trampolinen er steget i popularitet herhjemme, er der komme flere forhandlere på markedet til at matche udbuddet.
Du kan dog altid finde gode fitness trampolin tilbud ved de mest etablerede forhandlere til træningsudstyr. Ved at vælge en velkendt og erfaren forhandler sikrer du god kundeservice, specialiserede sælgere og konkurrencedygtige priser.
Abilica Online
Abilica er både E-mærket og har fået topkarakter af kunderne på Trustpilot. Det er Danmarks førende online forhandler inden for udstyr til hjemmetræning, og de har både gode eksperter samt showrooms rundt omkring i landet.
Hos Abilica finder du flere pro modeller med og uden håndtag, og de har både firkantede og runde trampoliner. Du kan altid spare gode penge på de bedste produkter.
Du finder også tilbehør til fitness trampolin som kantpolstring og ekstra elastik, hvis du skulle få brug for det.
Apuls
Hos Apuls finder du gode træningstrampoliner til stærkt nedsatte priser. Her er tale om de populære mærker som Odin og Hammer, som du kan finde på tilbud.
Apuls har sorteret de mest populære produkter for dig, så det bliver nemmere at shoppe. De har brede fitness trampoliner med håndtag i forskellige farver.
Apuls har specialiseret sig i sundhed og wellness, så du kan finde alt fra træningsmaskiner til kosttilskud på deres side. Det er et fantastisk sted at blive inspireret til et sundere liv! De bruger miljøvenlig pakning.